К основным видам кардиотренажеров относятся беговые дорожки, степперы, велотренажеры, гребные тренажеры и эллипсоиды. Беговые дорожки предоставляют возможность ходить и бегать, перебирая ногами по вращающемуся беговому полотну – это очень эффективные и функциональные устройства, особенно если речь идет о профессиональных моделях. Кардиотренажеры типа «беговая дорожка» отличаются повышенной прочностью конструкции, благодаря чему могут подвергаться постоянной эксплуатации в фитнес-залах. Велотренажеры бывают вертикальными (когда пользователь сидит прямо, как на обычном велосипеде) и горизонтальными (можно тренироваться, откинувшись на удобную спинку). Такой аппарат позволяет крутить педали с разной скоростью и нагрузкой, тем самым хорошо развивая мышцы ног, а главное, укрепляя сердечную мышцу. Благодаря эллипсоидам можно имитировать лыжную ходьбу, плавно растягивая и напрягая мышцы всего тела. Гребные тренажеры дают возможность имитировать движения гребцов, а степперы – подъем по лестнице. Соответственно, хорошо укрепляются мышцы рук, спины и ног, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы организма. Все эти аппараты замечательно развивают опорно-двигательную систему, позволяя быстро укрепить здоровье и поддерживать высокий уровень тонуса.
Как правильно выбрать кардиотренажер
Желание купить кардиотренажер наталкивается на проблему выбора среди моделей множества известных брендов. В этой ситуации лучше консультироваться со специалистами (это можно сделать и у нас), которые подберут вам идеальный тренажер или их набор с учетом ваших возможностей и потребностей. В результате вы сможете оборудовать спортивными кардиотренажерами любое помещение, невзирая на его размеры. И небольшой домашний спортзал, и крупный фитнес-центр будут оснащены первоклассными устройствами, которые помогут поддерживать здоровье на должном уровне многие годы. Кстати, очень полезно, если есть возможность оснастить помещение для занятий спортом оборудованием разного типа.
Полезные результаты использования кардиотренажеров
Чередование упражнений на разных тренажерах для кардиосистемы с упражнениями со свободными весами позволяет гармонично физически развиваться, полноценно прорабатывая различные отделы мускулатуры. В результате регулярных занятий исчезнет дискомфорт самого разного типа. Пройдет чувство слабости, ощущаемое в «забытых» мышцах – которые в повседневной жизни не подвергались (или почти не подвергались) нагрузке. Исчезнет избыточное давление в области головы - частый спутник людей, которые занимаются напряженным умственным трудом. Помимо всего прочего, будет осуществляться профилактика многих заболеваний – например, разные простуды будут заканчиваться, едва начавшись. Пройдет одышка, исчезнет хроническая усталость, пропадет привычная вялость и сонливость у тех, кто прежде страдал тучностью. Лишние килограммы растворятся, превратившись в мощные мышцы, появится красивая фигура. Значительно повысится тонус организма, появится избыток жизненной энергии, которую можно будет вкладывать в самые разные виды деятельности – например, в работу, бизнес, хобби, творчество. Ведь именно от уровня жизненной силы, в конечном счете, зависят все действия человека – а также те результаты, к которым они приводят.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
