В состав тренировочной системы входит затягивающийся ремень длиной 1,22 метра, тренировочная упряжь, DVD с записью упражнений и мешок (50 кг), снабженный ручками для выполнения хватов.
Система CROSS-OVER даёт возможность проведения тренировок четырех типов.
1. Есть возможность применения в качестве ударного мешка для ведения ударных тренировок, постановки ударов руками и ногами.
2. Упражнения для развития скорости и силы. Наличие ремня и упряжи позволяет пользоваться им для ускорений с сопротивлением, а также применять систему, как утяжелитель во время бега.
3.Кросс-овер подходит для отработки техники в партере. Мешок может послужить хорошей имитацией спарринг-партнёра во время отработки ударов.
4. Система может заменить штангу. CROSS-OVER подходит для исполнения жимов, тяги, приседаний, подъемов с разнообразными видами хватов.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
