На представленных на фото тренажерах, можно провести полноценную тренировку и задействовать все группы мышц.
Гребной тренажер MATRIX New Rower – это кардиотренажер, задействующий все группы мышц, поэтому великолепно подходит как для разминки/заминки, так и для кардиотренировки или более интенсивной интервальной тренировки. Биомеханика тренажера позволяет сравнивать тренировку на нем с натуральной тренировкой на каноэ.
Гиперэкстензия наклонная TUFFSTUFF Evolution CHE-340 имеет регулировку по углу наклона, что позволяет без специальных навыков смещать нагрузку с поясницы на ягодицы, тем самым придать более округлые формы ягодицам. Очень важно содержать мышцы спины поясничной области, в хорошей физической форме. На поясничный отдел приходится большая нагрузка и если мышечный корсет слаб, то нагрузка ложится на межпозвоночные диски, что приводит к болям и травмам. Важно соблюдать технику выполнения: не округлять спину наклоняясь и не прогибаться в поясничном отделе в верхней точке движения.
Тренировочная стойка для подтягиваний, отжиманий на брусьях, поднимания ног, скручиваний (упражнение на пресс – спинка стойки CCD-347 от TUFFSTUFF снимается и устанавливается вниз, трансформируя тренажер в скамью для пресса) и отжиманий в упоре. Полный спектр упражнений с собственным весом для укрепления мышечного корсета и развития силы.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
