Кардио-датчик Spirit Fitness создан для измерения пульса пользователя на тренажерах, которые имеют функцию телеметрии на частоте 5 kHz. Нагрудный кардио-пояс не боится воды, все внутренние детали надежно защищены от влаги. Чтобы датчик точно снимал показания пульса, пояс необходимо закрепить на груди пользователя имея прямой контакт с кожей, через одежду датчик пульс не измеряет. Для дополнительного удобства и надежной фиксации кардио-датчика необходимо отрегулировать ремешок так, чтобы он сидел плотно к телу. Пользователю необходимо находиться возле монитора все то время, пока измеряется пульс. Самое оптимальное расстояние между монитором и датчик – 80 см. Чтобы аппарат показал точный расчет реального пульса необходимо 15-25 секунд. Разрешается смачивать водой внутреннюю сторону кардио-пояса, это значительно улучшит контакт датчика с кожей.
Каждый пользователь должен помнить, что во время тренировок ЧСС, т.е., частота сердечных сокращений, не должна превышать 90 % максимального значения (кроме спортсменов, которые регулярно занимаются тренировками и постоянно участвуют в спортивных соревнованиях). Главная и единственная функция пояса – индикация ЧСС во время тренировки. Пояс не предназначен для того, чтобы выявлять нарушения или дисфункцию сердечно-сосудистой системы, так же он не выполняет медицинских и диагностических функций. Показания ЧСС, которое отражается на дисплее, являются ориентировочными и не рассматриваются в качестве точной величины.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
