Перед началом тренировок на климбере рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата.
Места использования:
Тренажёр Climber подходит для использования в различных местах:
1. Фитнес-клубы и тренажёрные залы — некоторые модели, например Eragym Climber, предназначены для коммерческого использования и групповых тренировок.
2. Домашние условия — компактный дизайн позволяет использовать тренажёр для тренировок дома.
Способы использования:
С помощью тренажёра Climber можно выполнять различные упражнения:
1. Подъём на каждую ступеньку в медленном темпе. 2. Подъём через одну ступеньку — это движение напоминает выпады, скорость при этом снижается. 3. Ходьба с отведением — шагать можно на каждую ступеньку или через одну, важно сохранять прямую спину и напрягать пресс. 4. Боковые зашагивания или скрестные шаги.
Перед началом тренировок на климбере рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата. Регулируемое сопротивление позволяет выбрать необходимую нагрузку.
Во время тренировки на дисплее отображаются время, скорость, расстояние, высота шага, расход калорий и пульс (при наличии датчика). Начинающим стоит увеличивать продолжительность тренировок и нагрузку постепенно.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
