Тренировки с медболом развивают выносливость, координацию, заставляют работать фактически все мышцы тела, а это положительно отражается на всем организме и здоровье в целом. Броски мяча в стену могут сильно увеличить анаэробные и аэробные способности. Во время тренировок большую нагрузку получают мышцы ног, ягодиц и дельтовидные мышцы.
Начинающим спортсменам желательно выбирать мяч минимального веса. Очень важно правильно выполнять все упражнения, и после того, как Вы добьетесь четкого исполнения упражнений можно постепенно увеличить вес снаряда.
Так как медбол в первую очередь – мяч, основные упражнения подразумевают броски этого тяжелого снаряда. Во время броска задействуются мышцы пресса и спины, важно помнить, что каждый бросок мяча должен быть взрывным и мощным, а мощность удара дает именно работа корпуса. Всем спортсменам необходимо развивать скорость, выносливость и быструю реакцию.
Тренировки с медицинским мячом очень важны для борцов, самбистов, дзюдоистов, поскольку такие занятия развивают силу бедренных мышц и гибкость спинного отдела, улучшает силу выносливости, что очень важно для мощных атак и захватов.
Мяч изготовлен из высококачественной промышленной кожи. Наполнителем для мяча служит стальная дробь и песок, наполнитель защищен полиуретановой пеной.
Гарантия
Гантели, штанги и диски с уретановым покрытием - 3 года
Гантели, штанги и диски с резиновым покрытием - 1 год
Грифы, зажимы и прочие аксессуары - 1 год
Скамьи и стойки для хранения - 7 лет на раму, 6 месяцев обивка и т.д.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
