Самыми эффективными занятиями для развития всех групп мышц являются броски мяча. Подобные упражнения задействуют большое количество суставов и группы мышц, которые человек задействует каждый день в обычной жизни. Основная нагрузка дается на мышцы ног, дельтовидные и ягодиц. Очень хорошие результаты можно увидеть, когда упражнения направлены на укрепление опорно-двигательной системы, потому что мяч создает сопротивление во всем диапазоне движений.
Медбол могут использовать в своих тренировка абсолютно все, единственное важно подобрать необходимый вес снаряда по мере своей физической подготовки, чтобы Вы могли получить максимум пользы и хорошие результаты во время тренировок. Занятия помогают развить выносливость, координацию, силу, гибкость и скорость.
Гарантия
Гантели, штанги и диски с уретановым покрытием - 3 года
Гантели, штанги и диски с резиновым покрытием - 1 год
Грифы, зажимы и прочие аксессуары - 1 год
Скамьи и стойки для хранения - 7 лет на раму, 6 месяцев обивка и т.д.
Тренажерные залы сегодня пользуются огромной популярностью среди любителей фитнеса. Это обусловлено тем, что занятия в тренажерном зале имеют свои особенности. Эти тренировки настолько универсальны, что их рекомендуют как людям с ограниченными физическими возможностями, так и продвинутым спортсменам.
Такая зона, как правило, располагается вблизи зоны силовых тренажеров, порой объединяясь с ней. Зона свободных весов оснащается в гармонии с общей концепцией клуба. Обязательным является наличие в тренажерном зале зеркал.
Силовая активность - вид упражнений , позволяющих нарастить мышечную силу с помощью отягощений. Наращивание силы в первой фазе происходит за счет улучшения сокращения и уже потом за счет увеличения объема мышц.
